要求水準

久しぶりのゴルフに行ってきました。まだ薄暗い早朝から出かけるのは少々シンドイことでしたが、冬にしては暖かいアウトドア日和。同行者の、正確には３年越しのお誘いによって引っ張り出されることになった今回のゴルフでしたが、ま、もともと「打つ」ことが好きなので、練習段階から久々の快感を多く味わうことができました。

（「打つ」に関しては、バレーボールではアタック専門、他はお任せ？。バドミントンもひたすらスマッシュ技能に特化して磨き、テニスにいたっては、サーブ練習に没頭。それだけ強力になり、ストロークが同等レベルの友人とやれば、私のサーブは全く返せず、サーブが同等レベルの友人とやれば、相手のサーブを私が全く返せず、私のサーブを打ち返されても全く返せず、だれとやってもラリーが続かないという利己的状況に陥りました…対戦相手として最もツマランヤツだね。）

先週一週間で、なんとか皆さんの迷惑にだけはならぬようにと練習した結果のひとつは、荒れていた指先がもうズタズタ。血みどろを絆創膏でまいてコースに出かけることになりました。（もちろんほかにもいろいろ結果・成果はあるけど。まず痛みに意識が向くよね）

各々クルマで行ったので、クラブハウス玄関で先に荷物が下ろせるなんて常識も忘れていて、素通りして駐車場へ。遠くから重い荷物を運んでいる唯一の客となりました。（水泳の試合はダレも運んでくれないもんなぁ、あたりまえか。水着は軽い。）

さて、私にとってゴルフは、シゴト・非シゴト・道楽・趣味の次の存在。今回も、こうして来て、カレに喜んでもらえればもう目標は半分達成。あとは、あまりに迷惑をかけないこと…だけで気の済むほど老成してはおりませんので、「２～３発の会心のショットを」が、今回の達成目標。これが出れば満足としよう、と心底決めていました。スコア？ソンナノカンケイネイ。自分への要求水準が低いのは実に気が楽です。

さて、紅葉残る美しい山々をバックに、ラウンド開始…１ホール目。不安いっぱいのティーショットはきちんとフェアウェイに。（ほーーーーっ。）さらに、信じられないような距離の下りパットがいきなり決まってしまい、自他驚嘆。２ホール目にもいきなりいいショットが出て、もうノルマ達成。「ここで帰った方がいいかな？」

以後、とてもハッピーに林や森の中、池のどまん中に思いっきり打ち込みました。「打つ」ことが好きな私、芯にいい音で当たりさえすれば満足。おお気持ちえぇって。

結果、２～３発の予定が、はからずもその１０倍は会心といえるショットが出ました。中でも、ハンディゼロ、近隣アマトーナメント上位常連者である「ゴルフのオヤブン」が先に、自ら「１００点」と言い放ったドライバーショットのすぐ後にその１ｍ手前で横２ｍの位置まで飛んだタマは記念写真モノでした。オヤブン「オイオイ、まいったなぁ、オレはこのタマを打つのにダンプカー２杯分くらい打ってきたんだぞ～」って。（けっ、世にあまたあるゴルフ自慢談義かよ。…ま、１５年ぶり、許してね。うれしかったんだよぉ…ハイハイ、すごい、すごい。）

しかし…水泳と違って、一方向のみへの運動でホールを重ねるごとに次第にカラダがひずんできたのがわかりました。このスポーツへの「筋持久力」が圧倒的に不足しているのでしょう。ゴルフ方向への筋トレは全くやってませんし。で、「カラダ痛くなってきたなぁ。泳げばすぐに治るだろうなぁ」と、目の前の池を眺めていたら、見事にそのど真ん中に打ち込みました。想いは実現するなり）…ラウンド終了後、お風呂で結構長い時間バタ足とスカーリングをやりました。…他に人がいないときですよ。シンシの集うバショですからね。。

…自分への要求水準が低ければ、スポーツはかくもハッピーに楽しめるのだなと改めて思いました。しかし、私にとっては「それだけ」ともいえます。「達成感」「充実感」とは無縁です。水泳は私にとって、かくも「楽しく」はありません。しかし、「その先」があります。自分への要求水準を下げる気もありません。二律背反ではないかもしれませんが、求めたいのは「楽しさ」より「充実感」です。

自分としては、とても楽しく、上出来過ぎる今回のゴルフでしたが、天体の異変で１日が急に２９時間くらいにならない限り、「これを機にますます！」…という気にはなりません。（ただ、練習場で「打つ」だけで、「私にとってのゴルフの楽しさ」の８割くらいは味わえるので、少し打ってから水泳…というパターンは新規採用するかもしれません。…勝手にどーぞ.

…結論。ゴルフが昨日でよかった。今日はサムイ。

内部感覚

もうやらないだろうと思っていたゴルフなのですが、どうしても断り切れない理由あって、近日行くことになりました。たぶん１５～６年ぶり。で、このところ結構練習しています。

やらなくなってからも、いつもクルマにドライバーと３番は入れてあり、気が向くと振っていたのですが、アイアンなどは行方不明でした。で、探しましたら、実家の倉庫に眠っていました。昔主流だった黒い大きなゴミ袋をかぶって、ツタンカーメン王墓のごとき風情で奥に鎮座していました。１５年ぶりのご対面です。…が、よく見るとその奥からの取り出し方がわかりません。どう見てもそのバッグが通り抜けるスペースがない。「入れたのが出ないわけない」と言われ、そりゃそうなんだが…と思うのですが、やっぱりわからない。…しばし熟考。その後わかりました。これはやっぱり出ない。テキは？このバッグを入れた後に、木組みと棚を作って設置したのです。つまり、もう、その木組みや棚を壊すしか出ない！！もう使わないということを前提としたなんという大胆な設計…しかたなく、１本ずつクラブを取り出しました。今も裸です。クラブを縄でしばって持っていくわけにもいかず、買いに行くのもちょっと…バッグはだれかにお借りしていくことになるでしょう。（お願いしますね。）

で、練習をしていて、自分には１５年ほど前とは違った面があることを発見しました。当時も元気に任せて練習をしまくっていたのですが、今は「内部感覚」にすごく注意を払っています。それは水泳修行で身に付いたクセでしょう。ここ数日で、テイクバックで、腹斜筋がこんな感じに捻れたときがいいなというのは感知しました。その感じがよくないなと思ったときは、たいていヘンな弾道になります。ただ、「よくない」のがわかっていても直せないときはどうやっても直せないのが素人の悲しさです。水泳よりさらに「内部感覚」を意識しやすいスポーツなので、また筋肉の使い方を上達させてくれるかもしれないなとも思っています。

…ただ、あまり追究心は出さないようにしないと、ちょっと１日２４時間では不足するかな…。なお、この件についてのスコアの律儀な報告義務はない。

ホームアンドコードレス

このところ、水より陸でのトレーニングが多くなっています。やはり耐重力運動をしないと骨密度も落ちるし、痩せない…から、というよりちょっとプールに行くヒマがなかったからが一番の理由なんですけど。で、坂道ダッシュや散歩を欠かさずしているわけです。前も書きましたが、「ダッシュ」は「技能」。若い頃には思いもよらない概念ですけど、ヒザの怪我などでしばらくダッシュというものをしていなかったら「できない」のですね。「技能」に錆がついたのです。その錆もこの２か月くらいで少しずつ落ちてきたかな、という感じです。

さて、これも以前書いたことがありますが、早朝散歩コースに橋があり、そこにホームレスの方が住んでいらっしゃる。（ホーム「レス」で「住む」は、言葉の矛盾ですが、それが矛盾でないほど立派な「住まい」。…正しくは「正式住所レス」かな？ま、いいや。）

几帳面な方であるのは、その周辺の端正さからわかります。なんと服装も端正で、ヘンなサングラス・ヤッケ姿の散歩人＝私、よりよほど怪しくない。しかし、夏に風呂代わりに川に浸かっていたのも見ていますし、ま、おそらく清潔ではない。（別に差別用語使ってないよな。）

そこで、今朝驚くべき光景を目にしたのです。それは！（→白黒画面、コマーシャルのパターンは飽きたね。）

ムカデを焼いて食べていたのです！

…というなら、私はさほど驚かない。その逞しさ、ニンゲンの可能性に尊敬の念も持つかもしれません。（戦時中には代用食として「食べられる虫一覧」というビラも配られたくらいですしね。）亀を焼いて、カニグラタンのように甲羅内をスプーンでほじっていようと、カタツムリ内をすすっていようと（…やめてほしい人いますね。失礼。）大して驚かない、たぶん。

しかし、彼は携帯電話で話していたのです！！

なぁにぃ～？？？

疑問は沸々と…

通話料払えるのかよ？ダレにかけてんだよ？家族？愛人？どこで充電してんだよ？何話してんだよ？結構新しそうな型じゃねえかよ、どこの店いったんだよ？カネはあるのに、ただのアウトドアライフやってんのかよ？『BE-PAL』読んでるのかよ？…じゃ、シャバ代払うのが日本国民だろうが？戦後のヤミ市だって、土地の不法占拠ってことが問題になったんだぞ。所有者が東京大空襲で亡くなったのをいいことに？そのまま住み着いちゃった人も多いらしいぞ！

ホームレスがコードレス。おそらく世界で例を見ない光景でしょう。寛大だな、現代ニッポンは？！

電話番号を聞いて対話してみたいものです。何を？…四季の移ろいを？

師走ですね。

２００７プロジェクト終了

今年の全試合に次いで、クライマックス、大きなプロジェクトは（無事かどうかは？ですが）すべて終了しました。多くの方々のお支えや激励に心から感謝いたします。

大したことをしたわけではありませんが、夏以来ずっとぶっ飛ばしてきたような気もしていますので、ちょっとスピードダウンして、御礼メール書きや、やりかけのモロモロの片づけをしています。

昨日はインフルエンザの予防接種をしました。今年は、大病に懲りた年でもありました。（まだお腹の奥の方に痛い波動？が残っている気がします。）中年スイマー、やっぱり健康第一です。年寄りの健康の極意は「転ぶな。風邪ひくな。義理を欠け。」だそうです。前者ふたつは守ろう！

積んであった本も片っ端から読み始めました。ここ３日間は、平日というのに早朝喫茶店で読書と思索に耽っています。ミルクティーとクラシック音楽、なかなか充実のひとときです。珈琲チケットも購入しましたので、明日もきっと行くでしょう。少し夕方眠いけど。

朝の散歩でいつも見ていた蜘蛛が昨日からいなくて心配？しています。いつも見事な蜘蛛の巣を張る、一目置いていた存在です。（実は、私、中学生のとき自由研究で蜘蛛の巣の研究をしてからずっと蜘蛛の巣に注目してきたのです。よく見ると見事な芸術品ですよ。…ただ、バラせば、その夏休み、自由研究のネタが思い浮かばず、友人が「雲」の観察をしていたのを見て「蜘蛛」にしたという安直な研究スタートでした。）

…ほっ、いぬのふぐりがさいている　ほっ、おおきなくもがうごいてくる　けるるんくっくっ　けるるんくっくっ　…って詩がありますね。「大きな蜘蛛」じゃ、恐怖場面だ。

おおきなくもはいずこ？　

錆落とし

最近、錆び付いていた筋肉や身体感覚を取り戻そうと、ヒマあるたびに多面的なトレーニングをしています。

ひとつは、昨日書いたジャンプ。このほかに、ボール投げ。全力で投げるのは実に久しぶりです。結構調整力が必要であることを再認識しました。

それから、バスケットボール。ドリブル、レイアップシュート、ジャンプシュート。ほんの短い時間でも、かつて熱中していたスポーツをやるのは楽しいものです。なかなかイメージ通り動けないのはもどかしいですが、リリースの瞬間の指先の感覚も嬉し懐かしです。

そして、ゴルフ。これは、朝シゴトに行く前に素振り。実は今度断るに断れない理由あって、１５年以上ぶりにコースへ行くことになったので、練習場はムリでも、まぁ、その方向への筋肉だけは慣らしておこうと。（フェイスがどっちに向いてるかなど全くわからないわけで、もしかしたら誤ったフォームを日々強化してるのかもしれませんけど。）…靴も手袋も新調せねばなりません。楽しみというか、多大な迷惑は必至で、かなり不安です。ブラックリスト入りかも？

…ま、それはさておいても、今あげたモノはどれもずいぶんご無沙汰していた運動ばかり。それでも、日々少しずつでも、しっかり付いてしまった錆がとれていく感じもして、結構爽快です。

そして、もうひとつ全く蛇足ながら、「錆落とし」しているのが、英語。英国人の友人ができ、会話する機会が増えたので、また英語の勉強に火がつきました。特に受験時代から英単語を徹底的に覚えるのが好きだったので、そのマニアックな快感よ再び！ということで、ほんのちょっとした隙間時間にまたマニアックに覚え直しています。赤線や赤丸がいっぱい集積していくのは楽しいもんです。

これらの（まったくまとまりのない）総合的な？トレーニングの成果を最終戦に出したいと思います。Am I okasii? 　　

ニンジャのチエ

猿飛も木から落ちる

子どもの頃から、ジャンプするのが好きでした。忍者の、苗を植えて、次第に大きくなる木を跳び越え、最後には大木も…というトレーニングに心躍らせ、本当にやってみようかと思っていました。家の中でも、柱、天井からつるしたモノ、天井…と狙いを定めていつもピョンピョン跳んでいました。バスケ部の頃は、天井にヒジをつけるのを目指して毎日１００回ほどは跳ねていました。

…しかし、好きであるがゆえに今までの大きな怪我はすべてジャンプがらみです。小学生のとき、忍者を真似て、あちこちの植え込みを跳び越えていました。ある日跳んだツツジの向こうに穴！そこにはまって足首骨折。「向こう見ず」というやつね。そして、厄年前にはバレーボールのスパイク後、さらに懲りずに２年前にも同じくスパイク後…

それ以来、ずっと大好きなジャンプをしていなかったのですが、やっと接骨院の先生からもＯＫをいただき、このところのトレーニングに混ぜています。ダンベル用のゴムマットの上でヒザに気をつかいながらですが、これが楽しい！ただ、上に跳んでるだけなのになんでこんなに楽しいのかという感じです。

きっと、体内の血液がシェイクされるからでしょう。いつだったか、ムツゴロウさんが、乗馬を１時間もやると肩こりなんか全くなくなると言ってましたが、同じ理屈でしょうか。多くの不調は血流から、ですもんね。

今年最終戦は、超短距離もあります。瞬発力勝負。ジャンプできるカラダで勝負！です。

忍者の捲き菱。右は天然のヒシ。琵琶湖の水性植物。かなりカタイ。

忍者文化は知恵の宝庫ですね。メタセコイヤの苗を跳び始めるかな？

W・Reinbow

雨上がりはマイナスイオンが多いといいますね。確かに今日の雨上がりの散歩は実に爽快でした。さらに、ふとみると虹！しかもダブルです。（ダブルだと色の配列が逆になるのかな？）

先日は１３夜の月に、今日はダブルレインボーに願掛け。

髪の毛も切り、「先っぽストレス」も解除したし、さて、なにかいいコトあるかな？

オホーツク牛乳

かつては甘いものがあまり好きではなかったのですが、執筆やトレーニングを活発にし始めたころから、妙によく食べるようになりました。なってしまいました。後者が正しいね。特にこの夏はいろいろ脳にストレスをくらうことも多かったので、勢いアイスはじめいろんなスィーツを食べまくってしまいました。

しかし、そろそろこの悪習ともお別れしなければね。もう一度、しかし、最近のコンビニはチョコなんかで妙に食べたさをうまくそそるモノがたくさん並んでいます。イチゴや抹茶やビターなんか乳酸を貯めたカラダにはどうもマズイ。…新製品は、一度挑戦してやろうという意欲も湧いて、さらにいけない。今日は、北海道フェアとかで、ソフトクリームキャンディ！…うーーむ、キャンディはさほど食べたくないけど、ソフトクリーム味、しかも？オホーツク牛乳使用！というのはかつて食べたことがないなってわけで、少々レジで買うのも恥ずかしかったけど、何でも経験というわけで絶対食べきらないけど、買ってしまいました。

…で？　　いや、べつに、おしまい。

ごぶさたしました。

残暑お見舞い申し上げます。

書くネタは満載なのですが、どうにも時間がとれぬ日々が続いています。更新のないままたくさんの方にご訪問いただき、もうしわけありません。

昨日より朝、夕の「２度練」を開始しました。５０歳にして生涯最高の練習量です。あちこちイタイ。今日は、日本ガイシアリーナでチーム練習。空いていて、透いていてとてもきもちのいい練習ができました。

横のホールでは、今日からユーミンのコンサート。タイトルは「シャングリラ」。このコトバを聴いて、即座に「ルーズベルト大統領」を思い浮かべるのが今の私のアタマの中です。（わかる方にはおわかりですよね、この連想。ドゥーリトルのあれね。）

ま、アタマとカラダ、フル稼働の日々が続きます。とてもシアワセにござります…。

break…

光の網

本日は、屋外プールを独り占めして泳ぎました。（アラブの大富豪でもかくはゆくまい、って感じでした。）

途中で雨も降ってきて、なかなかの風情でしたが、やはり屋外プールのよさは、底に煌めく光の網でしょう。伸びたり縮んだり…宮沢賢治「やまなし」の世界だね。クラムボンはかぷかぷ笑ってなかったけど。

水面には折からの風に吹き飛ばされてきた葉っぱが多数。水の中の中間層にも浮かんでいました。いつも見慣れた底ばかりですので、こうした変化はなかなか爽快でした。

明日の夜は異郷の水で泳いできます。その前に猛シゴト。

07summer collection

初の練習用ボックス型…地味すぎます？

他律の愉しみ

今日は、「チーム・Ｔ」の、技術・体力部長作制のメニューで初めてトレーニングしました。やってみると、紙上での思い（＝結構ラクじゃん）と違い、なかなかキツイ。しかし、この程度の初歩コースでしんどいようでは、やはり今までの「自律的」「自発的」「自主的」…要は、「ただの自己流」のトレーニングの甘さを感じました。

世はここ長い間、自主性ブームですが、それは「低きに甘んじる」ブームでもあるかもしれません。「情熱に任せる」より「システム」の方が強いということは実によくある話です。

メニューに沿った「他律的」な練習は、実に心地よく、満足感がありました。（もちろんそれは、Ｎコーチが私の体力・技量をよく知り、今の私にあったメニューを作ってくれたからであることはまちがいありません。）

うむ。確かに上達できそう、です。

ＡさせたいならＢといえ

…というタイトルの本がかつてありました。人を動かすにはそうしたレトリックが有効ということ。特に、スポーツに関してはその直したい部位を直接的にいうより、他のいい方をしたほうがストンと腑に落ちてしまうということが多いですね。

私も長くバスケットの監督をしていましたので、そのレトリックについては相当研究したつもりです。ただ、この研究は左脳ではだめで、右脳のヒラメキによってもたらされるレトリックでなければ効を奏さないというのも体験的事実です。

今日の初級バタフライレッスンで、Ｎコーチとのやりとり。「中年しろうとさんは、第２キックどーんという感じで強すぎます」「どーすりゃ、改善できる？」「うーん、水を後ろに押すという意識がまだ弱いんですね」なるほど！「弱く」打つのではなく「後ろへ」か。

…この言葉で、ずっといわれていた「第２キックを弱く」という感覚がわかりました。（すぐにできるということではないですが、この段階なくしてできるようになることは絶対なく、また、この段階を経さえすれば、たいていはしばらくしてできるようになります。）

新進気鋭のＮコーチ、レトリックを磨いて更にコーチング能力アップを図ってくださいね。（接骨院のＳ先生は、言葉ではないレトリック？？「江戸の仇を長崎で討つ治療法」の大家です。）

ＡさせたいならＢといえ。イヤよイヤよはイイのうち？ちょっとと違うね、コレ。

右に行きたいなら左へ行け？

ランランラン

中年オヤジが狂ったか？というタイトルですが（まあ、そう思っていただいてもさほど間違いでもないのですけど）、RUNです。走ってます、最近。胃腸炎の後遺症もようやく芯から抜けた感じなので、心機一転、耐重力運動をということで。

元来、地上を走ったり、跳び上がったりするのがとても好きだったので、どうもいつも重力なく、水平方向ばかりの移動では、活力が枯渇するようです。走ると実に気分爽快。青春の汗です？

高校時代は本当に走って・跳んでばかりいました。あの頃のバネは跡形もなく消え去りましたが、感覚だけは残っています。（そういうのが一番アブナイ？）その感覚だけを頼りに、満身創痍のこのカラダを少しでもそのイメージに近づけていく…哀しくも楽しい中年ゴコロでございます。

そして、カラダの形状への感覚も残っています。かつて、脇腹を持ったときには、「板」のようでした。今は…「俵」のようです。走りながら、チーム結成の第一歩として、きちんと贅肉を取ろうと思いました。まずは、ムダなものをとってから、超優秀なコーチ陣に付けてもらおうと思います。目標はいろいろありますが、まずは、２０歳のウエストを取り戻すこと！

更に、先日Ｎコーチに見立てていただいた「可能性タイム」は、なんと全国ベストテンに楽に入っていました。もちろん、まだ本体が信じ切っていませんが、道楽とて夢は大きい方が面白い。「２０歳のウエストで全国○位」ね。（○はとても公言できません。２０歳のウエストは誰も知らず、興味もあるはずないでしょうからよしとしておきます。）

確かに、大会に行っても、トップの方々の体形は、いい歳をして？皆かっこいい。「機能は形状を伴う」ね。

２０歳のウエストが実現すると、スーツ始め軒並み作り直し。それは嬉しい出費＝お祝儀として今から蓄えておこう？？（かなり馬鹿馬鹿しい皮算用でした。だから…らんらんらん）

爽快歩行

所用あって、週末は東京で過ごしました。目一杯予定はあったのですが、どうしても「泳ぎ」もその中に組み入れたくて、入れました。いつも行っているスポーツクラブの支店が池袋にあります。私にとって、池袋といえば、かつてのバイト場所。サンシャイン６０の５９Ｆで青春の一時期を過ごしました。（「上司」と喧嘩してやめましたが…）そこを抜けた奥の奥、え？こんなところに？というところにそのスポーツクラブはあります。（失礼？すみません。田舎から見るとシンジラレナ～イという感じですので。）

ここで泳ぐのは、もう数回目ですが、いつ来てもどうも水が美しくない。ま、これが大都会ね、と思いながら泳ぎます。結構すいていたので、最近狂っているバタフライでガンガン泳ぎました。（酒が抜けました。）大都会で、日頃の田舎での練習の成果を発揮するはなかなか気分がいいもんです。…ちょうど一ヶ月後はジャパンマスターズで上京です。ここでこそ！！ですね。）

もうひとつ気分がいいのは、ここがビルの中にやや無理して作ったクラブだからでしょう、更衣室から浴室までが遠い、遠い。…なんでそれが気分いいかって？はい、その長い長い道のりを素っ裸フ○○○で、歩くことができることです！３０～４０ｍ以上はありそうだ。なぜか途中にいくつも大型鏡が設置されていたりして。（なぜだ？）

日常、なかなかこの行為はできません。（…もちろん、別にパン○をはいて歩き、浴室で脱げばいいわけですけど。せっかくの機会ですもんね？？）いやぁ、なかなかに気分爽快でございます。（そのままプールに出て行きそうな錯覚も？）

くだらないこと書いてないで、また次の上京＝決戦に向けてがんばらねば、ね。

一

「よし、一（イチ）からやり直そう」という決意もあって、クラブの「バタフライ初級」というレッスンに出ました。よく知っている人に「中年スイマーさんにはタルイ（名古屋一部の方言＝生ぬるい、手応え不足）だろー？」と言われましたが、全然。

謙虚に言ってるわけではなく、私の水泳歴は、「基礎なしのいきなり超・応用」という感じですから、初級で教えてもらうことはとても新鮮なわけです。それに、なりわい上、人に教えるということが生活の中で多く主体性ばっかり発揮していなきゃいけませんので、、「教えてもらう」のはとても快感なのです。（人に、ただ受動的に付いていく旅行なんかも、わりと好きです。）

確かに「発見」もありました。（入水後のグライド姿勢。腹筋・背筋の使い方）そして、ナニよりもよかったのが、コーチの模範動作を目に焼き付けることができたことです。正しいフォームのイメージ、しっかり心に入りました。うーむ、「正しい」は「美しい」。

積もり積もったシゴトの現実から遊離しての至福のときでありました。さて、こっちは一を積み上げていくか。

ひさびさトレーニング・ロード

古くから読んでくださっている方の中で超・奇特な方はもしかして覚えていてくださるかもしれませんが（まわりくでぇな）、自宅近くのトレーニング・ロードと名づけた道を、超・ひさしぶりにジョギングしました。（まわりくどく４行も使って、それだけのネタかい！）

…でも、私にとっては、とても大きなことなんです。膝を痛めてからどうも走ることが少なくなり、大腿筋・腸腰筋あたりが常に運動不足な感じがしています。（学生時代は走ってばかりでしたから）やはり、走らねば…と思いつつ、つい（花粉のない）室内のエアロバイクやスイムに行ってしまい、ドーブツとしての本性である「外を走る」という行為が少ない。これは、ドーブツ学的にみて？絶対活力の枯渇を招くな、と思い、また走る決意をしたのであります。

ありがたいことに、水泳と違って、歩く・走るは呼吸の関係でしょうか？「考える」ことが同時にできます。たまりまくっている原稿ネタを考えつつトレーニングができるのでありがたいです。（トレーニングやめりゃ、きっともっと考えられるぞって？イエ、それは選択肢にない。）

ま、すぐにやりすぎて故障となりますので、まずはほどほどにまた少しずつ走ろうと思います。日曜日の休養宣言はどうなったのかって？そんなことあったっけ？

＊だそく：先日、京都の鳥辺山のことを書きましたら、なんとそのすぐそばで古代の猛将にして、戦前までは「文武の王者」のシンボルとして君臨していた坂上田村麻呂の墓が発見（特定）されたというニュース！古代史が好きで、この前通ったばかりだったのでとてもココロ躍りました。詳しくはブログ「中年歴史小僧が往く」で。（そんなブログもやってます。今回は超・久々版ですけど。）

…副葬品だった国宝の大刀は実に立派。鏡も。

…鏡の名前は「金銀平脱鏡」…うーーむ、金、銀、○、脱…意味深なネーミング！！？？まだ穫り損ねたメダルにこだわってるなぁ…ついでに田村麻呂の没月日は、５月２３日。マイバースデーじゃんか！「文武の王」と唯一の共通点。（うれしいんかい！）

専念

先回の試合の不本意をいろんな人に撒き散らし？ようやく平常心に戻りました。クラブのＨさん、たくさん吐き出させてくれてありがとう。「ほんと、負けず嫌いだねぇ」は、皆お互いさまということで。そうでない人はあまりマスターズで見かけませんぞ。

今度の試合は、１年の中でもとても好きな試合です。プールも好きですし、雰囲気も好きです。私にとって、シーズン前半の一番大切な試合であることは間違いありません。いろんなつながりのいろんな知り合いがたくさんいますし、もうあんなブザマな試合をするわけには（死んでも）いきません。

…というわけで、節制・健全生活を何年ぶりかにここ数日は続けています。考えてみれば、いつも「やるだけのトレーニングはすべてやる！」といいながら、唯一やっていなかったのが「節制生活」でした。試合に向けて何かを我慢するとか控えるということはついぞしたことがありませんでした。ま、もちろんこの歳のオトコで、道楽に専念…なんてことができる状況にあったら、ま、人生終わってるわけでね。

…しかし！それでも今回だけは、あの「大病」もあり、「京都」もあって、専念！！

それは、あたかも机の上にあるものをザザーッと下に落として、机上だけさっぱりしたとか、自分の部屋に散らかっているものを隣の部屋にぶちまけて、「清掃完了」したというような風情で、「後がタイヘン」に決まってるわけですが。それでも、やる！と決めたわけでございます。

節制というからには、大好きなモノのひとつやふたつはやめようと思い、大好きな珈琲も（夕方以降は）禁止！ビールもほんの少し。読書もやや減。原稿は見ぬふり？

これで結果が出なかったら…などと考えるのは敗北主義というもの。考えず、あと３日。（それ以上続けたらただのアホ。…続くわけないし。）

今日、コーチに２５ｍを計ってもらったら、なんとベストタイム。京都のラップを１.５秒カット。うむ、節制生活の成果は上々かも？日曜日まで、般若心経唱えながら精進いたします。

ひさびさ

本業・非本業入り混じって、いろいろ立て込んでいるのですが、なんとか道楽の時間だけは確保しています。（これだけじゃ、ナニがなんだか訳わからない文ですね。）まぁ、要するにトレーニングは欠かさずやってますというだけのことです。

今日は、「大病」後初の「ダッシュ」を数本しました。ひさびさの全力、です。全力でダッシュすると、筋肉の具合がよくわかります。病によって、確かにダイエットには成功した？のですが、やはり筋力も衰えました。もともと強くない脚は特に。今も節々が痛い。

年寄りの養生訓で「転ぶな・風邪ひくな・義理を欠け」というのがありますが、なんだか納得してしまいますな。本調子まではまだ少しかかりそうです…が、なぁに、「年の功」だってあるさ。今度の試合は、知的戦略を練って…？？がんばろ。

クラブでお会いしたＨさんに「どうしてそんなに試合に燃えられるの？」と聞かれましたが、ま、それは「ショーブ欲」としかいいようがないかな。今日、ジャパンマスターズの申し込みもしました。（今日が締め切り日とは知らず。ギリギリセーフ。Ｈさん、ありがとう！！）

これで、エントリー中の試合が３つ目の前にあります。ジャパンは生涯初の３日連戦。うれしいっす。（転ぶなよって？はい。）

from roppongi hills

上々

復帰３日目となりました。今日は、コーチのアドバイスで、ゆっくり長く泳ぎました。いくらゆっくりとはいえ、体力がどこまで続くか不安でしたが、分割で８００ｍと５００ｍ、計１３００ｍ泳ぎました。思ったより軽く泳げ、実に気分は上々です。病からの回復期は実に気分がいいものです。それでも、私をよく知る数名の方から、「ほどほどにね」とご忠告いただきました。ありがとうございました。よくご存じで。また、「２週間後の試合は出るの？」とこちらも数名からお声をかけていただきましたが、オフコース！！もっちろん！でございます。痩せて軽くなったカラダはきっと速く進むでしょう？？

渥美半島のメロンをいただきました。Ｓさんから、毎年これをいただくと「さぁ、夏だ！」という気になります。私の「夏の使者」です。

南国では何度か死にかけましたが、やっぱり南国が好きです。時々行く公営プールの壁には、南国風の空が描かれています。古きお風呂屋さんの富士山並みの？絵ですが、これでも十分イメトレによって南国気分を味わえます。安いリゾートです。

ＳＵＭＭＥＲ！！

水復帰！

自称「大病」から１２日。本日やっと水に復帰しました。筋肉もずいぶん衰えてしまったでしょうから、今日は軽くにしようとカタイ決意で入水しました。

初めて壁を蹴り、グライド。ひさびさにプール底面がすーっと流れ去っていくのを見て、感動！ああ、やっと「ここ」に戻ってこられた、という感じでした。何を大袈裟なと思われるでしょうけど、主観的にはかなり生死のギリギリという感じまであじわった後だけに、やはり感動してしまうのであります。そして、改めて、オレは水泳が好きなんだなぁ…と再確認しました。

「大病・投獄・倒産」が、器を作る３要素だといいますが、その意味するところは、「苦しさに耐えるから」ということではなく、「その後に『深く感謝する心』が生まれるから」ではないかとも思いました。

ああ泳げることはありがたい、愉しい…カラダの全細胞が歓喜しているかのようでした。

ほんの数百ｍ泳いだだけなのに、実に爽快なトレーニングでした。（今日の記事は、今後何度も読み返すことにしよう。）

エイド・ステーション

季節はずれのインフルエンザが随分流行っていますね。このところ、私も少々不調でもあったので、今日は、短い時間しかとれませんでしたが、ゆっくり長い距離を泳いで老廃物を洗い流そう！というプランで泳ぎました。

前半はカラダが重く、かなりシンドかったのですが、７００ｍを越えたあたりから実に爽快になってきました。ローハイブツが流れていったのでしょう。（こう書くと、オイオイ、水の中に垂れ流してんのかよ、キッタネェナァ…と読まれる方も多いでしょうけど、ま、どこでもプールはそういうものだよね。体育館だってローハイブツだらけだよな。空気だって。当たり前のことも改めて書くとちょと違った感慨？が湧きますね。）

ともかく、このプランは成功して、実にカラダが軽くなりました。しかし、肩周辺はかなりのこわばり。いつもの接骨院・Ｓ先生のところへ飛んでいきました。

私としては、まだまだ生活密度が薄いと思っているのですが、多くの方に「よくそんなにいろんなことがやれるね」と言われることも多い程度には、本業・水泳のほかにもアレコレやっています。もし、「その秘密は？」と問うていただける方がいらっしゃるなら、私は即座に「Ｓ先生のマッサージのおかげ」と答えます。ここで、猛烈な痛・キモさ？と共にパワーを注入していただいていればこそ、です。まさに私のエイドステーションです。ここがなければ、この中古車はとうにスクラップでした。

今日も、一日が「Ｓ先生以前」と「以後」に分けられるくらいパワーが漲りました。試合にも、弁当・日当付きでお呼びしたいくらいです？

さて、あと６日。

雀鬼・桜井章一さんのことば「きびしさはお守りである」。お守りを持って試合に臨めるよう、がんばらねば。

ざわわ、ざわわ、ざわわ

試合１週間前

何度か登場したタイトルです。いよいよ本シーズン突入です。

４月・５月・６月・７月・８月・９月・１０月・１１月と試合が続きます。京都、大阪、東京などで挑みます。本業やらなんやらいろいろ立て込んでいますが、やはり裸一貫（パンツは履いてる）のドウブツとしての勝負？は、高揚感があります。わが全細胞くんよ、がんばってくれ！という感じです。昨年の今頃はまだ膝のリハビリ中でした。それから思えばとてもいい状態です。人生の喜び哀しみは「基準」しだいですね。

…とはいえ、今日は少々ひさしぶりにダッシュをしましたら、重い、重い。やっぱり中古車はガレージに入れておいてはいけません。常に走らせておかないと。書斎がらみで変なところの筋肉は鍛えていたのですが、水泳には全く効をなしません。あと１週間で調整です。今までの経験から、このくらいの期間の調整が、私にはちょうどいいようです。決して養生・摂生した生活をしていませんので、快調は長続きしませんから。

ひさしぶりにチームの方とお会いしたら、Ｈさんから「ブログで励まされた」と言われました。うれしいことです。役立ってこそ生ける甲斐。故障多き中古車の奮闘が少しでも皆様の元気に貢献できれば、と存じます。さあ、来週はリベンジだ！（何の？って。２月のです。そんなことどなたも覚えていらっしゃらないよね。遺恨は極めて個人的な感情でありまする。）

long time no see.sorry!

「07 SPRING COLLECTION」

　　Theme 「 Like Sea 」

８００ｍ

このところ、クラブのＮコーチの教えを守り、筋トレに加え、持久系のトレーニングをしています。それは単純に、「アップで８００ｍ続けて泳ぐ」ということ。

水泳部出身の方には、全くどうってことない距離なんでしょうが、中年しろうとというか私にはけっこうキツイ。ダッシュは何本でもやり続けられるのですが、なかなか長い距離を黙々と泳ぐのに、精神的にも肉体的にも耐えられない。

それでも、数回つづけてみたら、今日などはかなり楽になりました。うーーむ、この歳にしてこういう感触を味わえるのはいいなぁ。ヒトのカラダはなかなか単純でもあって、「やれば、慣れる。慣れれば楽になる」というシンプル原理が効いているようです。都知事立候補か？と話題になっていた丸山和也弁護士のモットーは「思考はシンプルに、細胞は活発に」。さすがの賢人です。このモットーで１００㎞マラソンも完走したのだな。

私も、四の五のゴチャゴチャ考えずに、「まず８００ｍ」をしばらく続けようと思います。

試合まで約１か月。今度こそは会心のレースをと思っています。

だそく＊『ＳＷＩＭ』今月号に拙稿、掲載されています。よろしければ、ご笑覧ください。

プロティン

筋トレを中心にやっているので、ほぼ始終筋肉痛です。その緩和と補修にと、プロティンもこのところずっと飲んでいます。最近のは美味しい。全く抵抗無く飲めます。

私が初めてプロティンを飲んだのは、大昔の大学生時代。このころも下宿にベンチプレス台を置いて、筋トレにはまっていました。そのころプロティンなどは、超マイナー。ボディビル雑誌にしかその存在は見あたりませんでした。大手ボディビルメーカーから通販で取り寄せ、飲んでいましたが、そのマズイのなんのって。いつも豆乳に混ぜて飲んでいましたので、さらに強烈。（よく腹をこわしました。なにやってんだい？）

しかし、数年後、友人の女性が、「結婚式までに痩せるためにプロティンを飲むの。下痢をしてやせるから」と語っていたのを聞き、「オイそりゃ、いくらなんでも邪道だろう」と思ったのを覚えています。（よくそんな下らない会話覚えているなって？いや下るんです、って座布団もらえる？）それにしても新郎さんが、その新婦が「下痢で痩せてきた」と知ったらうれしいのだろうか…目的のためには手段は不問？

話は下痢ではなく、プロティンでした。結論。今のプロテインは洗練されていて旨い。

それだけの記事かい！！…でもまあ、市民権を得たのが嬉しくてね。（理解しがたい？）

かつてはキワモノ？

脚と本

脚の強化が今のテーマ。特にエアロバイク・レッグプレス・レッグカールの３つをしつこくやっています。エアロバイクは、ただ漕いでいるのは時間がもったいない気がするので、（ジムはテレビがついていますが、つまらない。）ヘッドホンで週替わりで借りているＣＤを聴きながら、歴史書を読んでいます。これはかなり珍しい部類に入るでしょう。

先日も若いインストラクターが寄ってきて「何読んでるんですか？」というので、表紙を見せたら「…はぁ…」で会話終了。そりゃ、コメントないよね。ジムの雰囲気壊したかな？

しかし、老人も脚を使うとぼけないというとおり、脚を使いながら読書するとかなりアタマは冴えています。ふだんなら面倒な記述にも挑戦できますし、理解も進みます。一石三鳥。「さあ、読書しにジムに行こう」というのもなかなかオツなもんだと思いますが、あまり同意はしていただけそうもないかな？（ちなみに、本は滴り落ちる汗で紙面はボコボコになってしまいます。ブックオフは絶対引き取ってくれないね。）

  Long time No see.

Happy White Day!! By White Kuma

復帰

ごぶさたしました。お元気ですか？（それはオマエにだろうって？）

多くの方から電話やメールで「どうした？」「体調でも悪いのか？」とご心配いただき、おお、そんなに読んでいてくれるのか…と涙しましたが（嘘）、ただあれやこれやでブログを書く方に時間とエネルギーが回せなかっただけでございます。ありがとうございました。

さて、時機を逸しましたが３月。予定通り水泳も復帰しました。あの情けなかった２月の試合の思いを払拭すべく、約１ヶ月間ダイエットと筋トレ、やりとげましたよ。成果？このカラダを見てください？？

今日もチームの数名から「痩せたね」と勝利の言葉？をいただきました。軽くなりました。泳いでいてイヤに軽いと思っていたら、また水着に穴があいていました。（くだらねえ）それも他の人に言われて気づくという情けなさぶり。尻に目無し。また春の新コレクション買いに行かねば。

ブログ休養中に、大きな気づきもありました。キックについて。今度の今度こそ、キックに対する認識としてはホンモノと思っています。うむなかなかいい。うむうむ。

それはまた。（じゃ、今日書くなよって？まあまあ）

とりあえず、ご心配の連絡いただきましたので、まずはと思い。

＊クマの方はもうしばし寝たいとのことでしたので。

内転筋

「無い転勤」ではなく「内転筋」です。（くだらねぇ）

「内転筋」を鍛えています。ふだんあまり使わない筋肉ですので、あまり強くないことが多いようです。私も、ここを意識的に鍛えるのは生涯初です。（股を広げてつっぱるところあたりの筋肉です、といってもわからないか…）

なぜココを鍛えているかというと、長期間の読者の方でも覚えていらっしゃるような奇特な方はいらっしゃらないだろうと推測いたしますが、「ナゾの一文」の追究のためです。それは、「両脚で水を挟み込むようにキックする」というものです。キックの弱い私は、その強化にはこの感覚がカギを握ると踏んでいるのです…が、どーーしても、この感覚がつかめない。まったく挟めない。それは、内転筋が弱いからかも…という接骨院の先生のご指摘からこのトレーニングを開始したというわけです。

マシンは以下の絵のようなモノ。そのアラレもない姿？に敬遠していましたが、カッコなど気にしているバアイではありません。いつも、イテテテと開脚、閉脚を繰り返しております。さて、見事「水を挟む」感覚やきたるでしょうか？

１８禁？

水泳断ち

こちら本日２本目のほうになります。（コンビニ店員さん風）

試合後、しばし水泳を断とうと決めました。そして、全身の筋肉のパワーアップと活性化を図ることに決めました。まずは、「優れた機能は美しい形状を伴う」…野性の豹は美しいってわけで、最近乱れてきたわがボディラインを美しく？することから始めることにしました。

まずは、最も手っ取り早く、成果も確認しやすい「見た目」です。もちろん、随分以前に「宣言」したまま蔑ろにしてきたダイエットも含む、です。かなり以前に宣言したものの、シゴトやらなにやらの大波小波、年末の狂的な忘年会ラッシュ、腹筋の肉離れなどなどの理由によって、全くダイエットから遠ざかっておりました。

そんな中での先日の試合。ヒドイ結果に、また原点に戻っての鍛錬開始という決意をさせられた次第です。人生のどんな状況・結果にも、「意味」あり。ゆえに意義あり。早速、試合以後筋トレおよびダイエットには励んでいます。（しかし、私には、食べないのは無理。昨日も焼き肉屋さんへ。それ以上にカロリーを消費、という方法で。）２月中は、水泳断ちしようかとも思っています。

私は、同スポーツクラブの近隣いくつかの施設をかけ持ちで使っているのですが、今日は、ひさびさのところへ。一応顔見知りは沢山います。久しぶりに「見る」と、いろんなヒトの変化がわかります。（お、このヒト腕周り太くなったな。）（お、あのヒトちょっと若返ってるな）（あちゃ－、たるんだなぁあのヒト）…さながら、「あの芸能人はいま」のミニ版です。精悍さを保つのは至難で、およそはくすみ、たるみ、ふくれ…（あーぁ）の世界。いかに坂道を下るのは速いかを物語っています。しかし、ジムの人たちは下る率はかなり世間一般より低い。かっこよくなっている人も何人もいますから。さて、私もそちらの系列に入らねば…。

しかし、「美」だけでは話にならない、アスリートの端くれ。高岡英夫氏著『鍛錬の理論』の以下の一節は忘れないようにしよう。

自分が行っている競技種目は全体として、どこの筋肉をどのように（どこまで）鍛えたらよいのか、さらに種目を構成する多様な基本動作の各々は、どこの筋肉をどのように（どこまで）鍛えることを要求しているのか、そして、自分という個性は、そうした一般的条件の中で、どの筋肉をどのようにどこまで鍛え上げるべきなのか、といった質問を徹底的に投げかけることが必要なのである。…

これを怠り、おざなりで済ませ、筋力トレーニングに励むならば（こういうデタラメを「励む」というべきではないかもしれないが）やがてそこに（略）「余分な、無駄な筋肉」をつけた「動き」の悪い選手がまた一人生まれるであろう。　…

研究し、知的に丁寧に鍛え上げていこうと思っています。限りなく愉しい「道楽」です。水泳断ちして、久しぶりに心底から愉しい気持ちがわき上がってきました。

beauty…

222

２月２日で、試合まであと２日なので２２２。くっだらねえ！！という声多数？

ま、それは素通りしまして、いろいろシゴト関連で「研究」「勝負」をしていましたので、ちょっとご無沙汰いたしました。

トレーニングは欠かさずやっていました。クロールのピッチを上げるのに、なかなかいいイメージが湧いたりして、それを実験。うむ、いいかもと思ってますが、こうした実感、かつて何度も裏切られていますので、あさって、成果が出たらこの実感について詳述いたします。（いいと思うんだけどなぁ）

あさっては、私史上初の１日３レース。乳酸と集中力と栄養補給との戦いです。（なんか、この並列文おかしいな？。ま、ニュアンスは伝わるか。アバウトでね。）

チームの人たち以外にもいろいろな方が応援に来てくれます。なんとまあシアワセな中年かと存じます。雑誌記事の依頼も受けています。新年齢区分でのレース、いやがうえにもがんばらねば、です。

なんの蘊蓄もない、こんな私的な決意文みたいなブログ、誰も面白くもなんともないね。しかし、今宵はこれだけで失礼。

急に寒くなりました。周りでも風邪をひいていらっしゃる方多数。「休養もトレーニング」なり。どうぞ体調管理にお気をつけてください。

人生禍福は波の如し

　　　　　　　　　　クマ

ライバル力

今期初戦まであと１週間。少し気持ちが引き締まってきました。この緊張感がとても好きです。どうも自分を一点に向けて追い込んでいく・造り上げていく、というのが好き？なようで、試合前のボクサーの映像なんかはたまらなく好きです。

プロ野球もどちらかというとキャンプ中の様子の方が好きで、南国で体を造っていく様子は長時間でも見ているのですが、ペナントレースの試合はどうも長く見ていられない。９回の攻防くらいしか見ることはなく、１シーズンでプロ野球中継を見る総時間数は１時間くらいかと思います。テレビは嫌いじゃないのですが、このところテレビの視聴時間は極端に少なくなっていますのでもっと短いかもしれません。ま、別にそれがどうだってわけじゃありませんけど。（じゃ、書くなよって？まあまあ）

今日は、久しぶりに全力（以上？）でチームトレーニングをしました。隣に「負けず嫌い」を自称している仲間がいましたので、私も負けじと張り合いました。試合並みの緊張感と疲労感がありました。他のメンバーから、見ていて面白かった、いい相手だねーといわれました。二人とも「大人げない」の極致ですが、「大人げないこと」を全力でやれるのはシアワセなことだと思いました。シャワー室でお互いのケントウを称え合い、よき１日でした？カレとは５歳違い。マスターズの規定では永久に同じ年齢区分になりません。幸か不幸か？ともかく、貴重な「ライバル力」で向上させてもらいたいと思います。

打倒…