１０分間スリープ

しばらく夜な夜なジョッキプールで泳いでいましたのでご無沙汰いたしました。「対話は人生極上の愉しみ」と思っているのでこんな幸せなことはないのですが、スイマーとしてはピンチの日々です。なんとか新年まで体力を落とさないようにしなくちゃ…と思って先日クラブに行くと、若手エースで、営業マンのＮさんは、ずっと週に２回休みペース（飲むのが）だといいながら、片手に２０㎏ずつのダンベルを扱っていました。やるなぁ。（彼は大学時代アメフトのクォーターバック。小・中学生時代は水泳で全国大会。豪快な経歴だね。）

この「中年年末のんだくれスイマー」は、そんな体力はないのですが、ひとつとっておきのワザがあります。これは、学生時代からの特技。それが「１０分間スリープ」です。オフィスの机にうっぷせてという図は割とよく見るでしょうが、私は床。今日も、人気のない床で１０分間眠りました。発見者がいたらかなりビビるでしょう。この眠りは決して浅くなく、起きたときには「あれ、ここはどこだっけ？」という感じにはなります。そして、ほぼ１０分間くらいで確実に起きます。

何つまんないこと自慢してんだい！かもしれませんが、人に聞くと多くは「よくそんな器用に眠れるな」といいますから、多分特技と言っていいのでしょう。学生時代に合宿をしていても「オマエうまくちょこちょこ寝るなぁ」といわれていました。それで３晩くらいほぼ徹夜を続けていました。１０分寝るとほとんどリフレッシュです。プールの駐車場でもよく車で１０分寝てから練習に入ります。今の車も、足を伸ばして眠れるというのがほぼ最大の選択理由でした。

時々、「よくまあ毎日そんなにパワフルにいろんなことができるね」といわれますが、その大きなひとつの活力源が「１０分間スリープ」なんです。

作品名「紅葉」

友達パワー

今日は、高校時代からの親友５人組のうちの２人が、名古屋シティマラソンに出場するので、親友３人で応援に行きました。出場するＭくんは、東京から夜行で今日の朝着き、レースに出て、飲んで、本日帰り、明日は通常出勤、今週末にフルマラソンに出場するという超・タフマンです。私が水泳に熱くなるのに大いに影響を受けたオトコです。今日は１０㎞に参加。彼にとっては「短い」距離です。

もうひとりのＴくんは、いつも私の水泳の試合を応援に来てくれ、的確なコメントをくれます。今日は私が「お返し」をする番です。マラソンのレースを見るのは初めてなので、とても楽しみでした。何といっても、自分のレースがないというのは気楽です。いつもは、その土地に着いて「やれやれ、着いた」などと思うヒマもなく、テンションも心拍数も最高レベルまで（ムリヤリにでも）引き上げていかなければなりません。今日は、心拍数もココロも平常のままでいられます。

地下鉄を降りると、らしい人たちがたくさんいました。水泳の選手よりスリムな方が多いのがわかりました。そして、当たり前かも知れませんが、階段を登る足取りが皆軽快です。さすが、いつも重力に逆らってトレーニングしておられる方々。地下鉄構内をスパッツで走っている人がいて、（へぇ、こんなところでアップしてるんだ、寒いからかな）と思っていたら、トイレに駆け込んでいった…などという笑い話もありました。（真剣に走ってたなぁ。したかったんだね。）

メインスタジアムは驚くべき人の数でした（写真）。歴史が好きなので、「戦国時代の戦もこんな感じだったのかな」とイメージしていました。人を見ているだけで楽しかったです。猛烈な混雑の中、友人となんとか出会い、激励してから先回りして沿道で待機しました。カメラマンのＫくんと待つことしばし。車の通らない車道は気持ちいいものです。

遠くの方から、人の波が押し寄せてきました。圧巻です。上位の人の速いこと！友人を捜し当てるのも相当苦労が要りました。その間に、クラブやシゴト関係者など、何人もの知り合いと声を掛け合いました。なんとか友人をカメラにおさめました。Ｍくんは、かなり上位でゴールしました。距離も短く感じたということ。うらやましい体力です。

その後、飲み会。「ウチの食材で語れないものはない」というこだわりオヤジの店。豆腐にもネギにも肉にもウンチクと思いを語りました。（聞いてくれる人がいなけりゃ、ただの高い店？聞き手あってこそということは、この世、多いね。スポーツは応援あってこそ？）数時間、感想戦と今後の抱負を語り合いました。ま、ヘルシーなツマミは中年アスリートにふさわしかったかな。

私もまた、この親友たちの応援パワーをもらってがんばろうと思いました。この店のオヤジ同様、その思いや成長ぶりを聞いてくれる人あってこその「次！」ですね。痛快な１日でした。私も、このふたりのような強い脚を冬の間に作らねば。

人生色々♪

オトコも色々♪

オンナも色々♪　咲き乱れるワ～♪

（タグは『SWIM』のランナーズ社のものなんだね。）

第１次ピーク

今日から、来週の日曜日までの約１０日間に、飲み会が４つ（含クラス会）、夕食会が２つ（本日含め）あります。「年末対話週間？」第１次ピークです。多分朝までいくであろうものも含まれています。そのほかに、クラブのコーチによる「ビデオ・フォームレッスン会」や月例の記録会もあります。（…ちょっと記録会は無理かなぁ。生命の危機？でも行きたいなぁ。）

多くの方との対話は、とても楽しみなのですが、そこは中年アスリート。いくらオフとはいえ今までの「貯金」（あるのか？）をあまり減らしたくはありません。「会」の目的はグルメではなく「対話」なのですから、できるだけ飲み過ぎず食べ過ぎず、その日以外はは玄米と上質のお茶を中心にするなどの「努力」は当然必要でしょう。…しかし、美酒・美食の誘惑と戦うのもなかなか厳しいなぁ…つい食べ過ぎそうになったら、不本意なレースの口惜しさを想起して、食欲を減らそう！と今は思っていますが…

懐石…

OFF１日目

今日からオフシーズンとなりました。目の前に迫りくるは、広大な酒の海？　太らず、体調崩さず、体力落とさず、泳ぎ切らなくては…。

多くの方からパワーをいただける年末期ではあります。今回の大会でも、応援していただけるということがどれだけパワーになるかよくわかりました。ヒトの縁を大切にする中年スイマーであろうと思います。

今日は『ＳＷＩＭ』に依頼されていた原稿を送りました。本ブログも全国に紹介してしまい？ました。さー、どうなることやら。         （「けっ！」という読者が増えるだけかも…）

off…

鈴鹿２往復

この土日で鈴鹿を２往復しました。ふぅ。土曜日は、シゴトが早く終わったので、棄権する予定を覆し、急遽大会へ。１１時過ぎに名古屋を出て、レースは１時前。急げ急げ、でした。この日の結果は５位。３位のメダルには０．０２秒遅れました。０．０１刻みで３人。運命の女神（アマテラスどの）どのは微笑んでくれませんでした。そして、とんぼ返り。

そして、本日。リベンジに。今日はチームの人たちと一緒です。家を出たのは５時台。外はぱらぱらと雨。まずい、私の苦手な天気だ…御在所ＳＡで、朝食と珈琲を。眠い。

…中略（理由：今から、打ち上げ会に行くので！）

結果。５０ｍ自由型　３位でした。２５ｍまでは１位でしたが、苦手なターンを大失敗。完全に失速してしまいました。でも、なんとか入賞できてよかった！…なぜなら、本レースは今期最終戦であるとともに、私の４０代のラストレースだったからです。厄年から始めた水泳ですが、よい締めくくりができました。

応援いただいたみなさん、ほんとうにありがとうございました！！また５０代もよろしくお願いします。

では、４０代の水泳の思い出を回想しつつ飲んできます。

今日、鈴鹿から帰ってきて、明日までに送る約束の『ＳＷＩＭ』の依頼原稿を書き上げました。鈴鹿レポアンド回想です。

伊勢神宮デザインメダルと参加賞の本真珠ストラップ。さすが女神の郷、粋だね。

朗報

昨日、練習後、コーチからいい話を聞きました。新しい大会ができるとのことでした。時期は２月。会場は私のもっともよく行く長水路プールです。私にとってはホームプールです。そして、２月あたりは、１年の中でも結構体調がいい。（花粉症前で。）

以前から、この時期に試合がしたいなあと思っていましたので、想いが通じました。ただ、これによって、４月まではオフシーズンの予定でもあったのですが、オフは２か月繰り上げです。結局、１年間のうち２か月しかオフシーズンがないということになります。

中古車のこのカラダ、それで大丈夫か？…とは思いません。ヒトは動物。動いているときが「常態」だと、坪田一男さんもいってます。素晴らしい朗報でした。（なんでそんなにうれしいのか、理解できん！って？まあまあ。）

これで正月も少しは節制するように…は、ならないなぁ、きっと。新年からチームのホームページも開設する予定ですので、最初の記録がこの大会ということになりそうです。

いいはなしですたい。

さよう。　　

オフシーズン間近

１９日の最終戦以後は、いよいよオフシーズンです。今冬は足の復調、さらにはパワーアップが最大課題です。接骨院の先生といろんなプランを練っています。…が、このところ忘年会や望年会、クラス会（小学校時代！）、…などなど、立て続けにたくさんのお誘いがかかり、かなりトレーニングも乱れそうな予感です…（そんなことより本業もいつやるんだって感じ？）

中年スイマーの当然の課題ですよね。ま、楽しいことなので楽しく乗り切って、うまくトレーニングを進めることにしよう。地下鉄沿いにクラブはあるので、やってから飲みに行くとか、その逆とか？？ね。

今度のお休みには高校時代の親友２人がマラソンに出るので、もうひとりの親友と応援に。違う種目の勝負を見てまた新たな学びがあるかと楽しみにしています。

さあ、今年もあと１か月半。弾みをつけて新年に突入したいものです。

オレノイエモ～チカイ～♪

躍進！

文化の日に参加した熱田神宮彫塑コンクールの結果通知が来ました。「入賞！」。春の写生コンクールは「入選」だったので、ちょっと「躍進」です。（娘は通知なし。リベンジ成功？）「汚ったねえ？下準備」なしでのタタカイの結果ですから、うむ、うれしいです。よし、次は「特賞」狙いだ！！つい、なんでもかんでも「勝負」にしてしまうな…でもまあ、たかが遊びでもランクアップはうれしいものですよね。

日曜日の最終戦も、同様に「躍進！」で有終の美を飾らねば。今日のトレーニングはなんだかカラダが重くて、早々に終わり。なんでかなと思っていたら、雨。低気圧くんにはまだ勝てません。勝負しなくちゃ？？

湯たんぽ・続編

先日、湯たんぽのことを書きましたら、何人か同好の士がいらっしゃるとのことで、なぜかうれしくなりました？（なんでそんなに湯たんぽに愛情持ってるのか？）おひとりは椅子にすわっているときに足の下に敷かれるとのこと。なるほど、足湯もどきね。（うむ。バイブレーターつきとか足ツボの絵に突起がついたやつみたいな湯たんぽもいいかもね？）

私は、今日少し腰が痛いので、腰に当てています。臭いなし・乾燥せず・ほどよい暖かさ・不覚に寝てしまっても安全…やはり、いい！…ちなみに電子レンジで温めるタイプのはいけない。どうも熱さが不自然・不快。やはり、温水プール中年スイマーの湯たんぽはナチュラルに「湯」でなくちゃね。

これからの時期の試合は、広い会場だと結構寒いところが多いので、湯たんぽ持参で行くかな。アップにはビート板・プルブイとして活用…とは『ＳＷＩＭ』にゃ書けないな。

日曜日の試合は、遠い会場なのに早いレースなので、家もかなり早い時間に出ねばなりません。眠さは覚悟するとして、いかにカラダを早く温めるかは大きな課題となりそうです。今期最終戦。納得で締めくくらねば。

同志

朝、喫茶店まで川沿いを散歩していると、向こうからＴシャツ姿の見慣れた顔が。チーム仲間のＳさんでした。冷たい風が吹いていたので私は、ジャンバーまで着ていたのですが、ＳさんはＴシャツ一枚。朝トレ中でした。５歳下のＳさんは「燃える男」。水泳に賭ける情熱は半端ではありません。いつも感化されている同志です。朝からがんばっているＳさんに出会ってなんだかとても嬉しい気持ちになりました。中年の「がんばり仲間」はいいものです。同志、です。

チーム練習には、東京に転勤された元代表のＡさんが来ていました。この再会もうれしかったです。メンバーから信望の厚いＡさんとの交流が切れてしまわないように、チームのホームページ作りをしようと思っている旨話すと、快諾してくださいました。心の交流のお手伝いができればうれしいことです。新年オープンを目指したいと思っています。

たかが、道楽。たかが、水泳ですが、心の交流はナカナカのものでございます。

ドウシ？

心波

ここ数日おとなしくしていたら、背中の痛みはなくなりました。ヒトのカラダはたいしたものです？

さて、いよいよ今期最終戦に向けて調整をしていきます。土曜日の試合は、ちょっとシゴトの都合でいけそうもありませんので、日曜日の５０ｍ１本のみが今期最終レースです。新チームのメンバーも多く参加されますので、楽しみです。泳いでいるとき、耳は水没してますし、波の音がありますので「応援の声」はほとんど聞こえませんが、応援の心波はちゃんと届いてますから、「聞こえ」ます。こうした心波のエネルギーも小さくありません。

ですから、「個人スポーツ」も、「孤立スポーツ」であっては強くなれませんね。（中年しろうと「一匹メダカ」だったのに、変わったねぇって？…そうね。）

heart to heart

REST TIME

今日は背中の筋肉が痛くて休養日。ハイエルボーを支える、肩胛骨周辺の筋肉が痛くて、昨晩は鎮痛剤を飲んで寝ました。でも、今日接骨院の先生のピンポイント・マッサージでかなり回復しました。こうしてカラダが痛いとき、いつも思い出す映画があります。『ノースダラス４０』。もう１５年くらい前に観た映画です。「４０」とは、４０歳のこと。主人公は、４０歳を越えた現役ＮＢＬ選手。あちこち故障だらけでいつもアスピリンを飲み、痛いマッサージを受けながら戦力外通告ギリギリをさまよい、オーナーからヒドイ扱いを受けながらも現役にこだわる…これを観たときは「４０」など先のことでしたが、今こうして５０を目前にすると更に感情移入してしまいます。「イテテテ」という場面がたくさんあるんです、この映画。昨晩、そっくり。またビデオ屋さんで借りてこよう。（ラストシーンが粋です。）

寒くなってきましたね。昔から石油ストーブは嫌いでした。エアコンもあまり。ガスストーブなどとんでもない。通販で人気ナンバーワンとかの「デロンギヒーター」も買ったことがありましたが、微妙な臭いがきらいですぐに手放しました。炬燵は苦手…てなわけで、学生時代の下宿の頃も電気ストーブのみ。か細い２本の電熱線のみで暖をとっていました。今も書斎は、基本的には電気ストーブのみ。私以外にあまり酸素を消費するヤツがいないようにしています。

それと…秘密兵器・湯たんぽ！！

仕事中もよほど寒いとき以外、これをヒザの上や腰の後ろに置いておくと、ほとんど暖房は要りません。頭寒足暖。なかなかのスグレモノです。昨日、また今冬用を新調しました。

ダンベル及び洗濯板、ビート板としても使用可。

祝・通産大臣賞！（応援してたのかい！）

シャワー

昨日書いた歯磨きと似た数くらい、毎日シャワーを浴びています。夏、家にいるときなどは１０回は下らないでしょう。トレーニングに行けば、筋トレ前にまずシャワー、筋トレ後にシャワー、泳いでからシャワー…家でもシャワー、朝シゴト前も必ず「朝シャン」…それでお風呂にも入るのも好きときていますから、もう、水、水、水の生活です。さらには、濡れ雑巾がけ、食器洗い、風呂洗い…水道企業団さまがいなければ生きていけない毎日です。

そして、おそろしいことにそれが「普通の毎日」となってしまっています。（今日もすでに４回浴びています。）習慣はコワイ。

かつて、ダイビングでニューギニアのマダンというリゾートを訪れた時はヒサンでした。濃い熱帯雨林のニューギニアは、湿度が高く、一度外出するともう体中グジョグジョのネチネチ。シャワーを浴びないわけにはいきません。しかし、浄水施設が十分でないのでしょう、水が白＋茶色。しかも臭います。もちろんＮＯ　ＤＲＩＮＫ。ですから、シャワーを浴びてもサッパリしません。さらにバスタオルも、ベッドシーツもその臭いがします。…こりゃ、ヒサン、ニューギニアには住めないなぁと思っていたら、猛烈な下痢をし、高熱を出して寝込みました。土地のカミサマがお怒りになったのでしょう。

時々、あの日（ある年の元旦でした。）を思い出しながら、美しく美味しい水のある毎日に感謝しています。プールに通うようになった今は尚更です。日々快適に泳がせていただいて…水神サマに合掌。

…　…１０００００7…　…

オイ、無理すんなよ

メンテナンス

今日は、歯の定期的メンテナンス日。先週は下顎の歯、今日は上の歯をキレイにしてもらいました。今後、長く泳ぎ続けるためには歯の調子も大事ですからね。（もちろん、本業には直接的に関与していますし。）

一人暮らしで、外食の多かった時期に一番歯をやられました。ゴテゴテのヒドイものばかり食べていましたし、飲んでそのまま寝てしまったりしていましたから。おかげで、インプラント治療を２本もすることに相成りました。

冬には玄米もよく食べますので、ますます歯は大切です。少しカラダが重いなというときに、玄米は効きます。多くの年配トライアスリートもそうされているようですね。

現在は、１日に５回以上は歯を磨くようにしています。シゴト場でも、スキがあれば？しょっちゅう歯ブラシをくわえて歩いていますし、シゴトカバンやセカンドバッグ、引き出し、車、至るところに歯ブラシをセットしてあります。本ブログを書きながら磨いていることもよくあります。過剰メンテナンスかな？

『ＳＷＩＭ』誌より、また原稿依頼をいただきました。今期最終戦レポや、「この１年間の学び」、さらに「読者へのメッセージ」も含めて、とのことですので、この際、この本ブログも誌上で公表させてもらおうかな…とも。（内向的なクマくんはあまり多くの人の前に出るのをいやがっていますが…）

1000005…1000006…

ウエイトは徐々に増やせよ

理と反復

昨日、チーム練習でコーチから「フォームがよくなった」とおホメのコトバをいただきました。不惑を遙かにに越えてもうれしいものですな。具体的には、前からの懸案だった呼吸時のロスがなくなってきたということです。確かに泳いでいてもそれを感じていました。

「量が質に転化する」というやつには違いないでしょう。もちろん、苦しい他律的練習をこなすには、必然的に省エネのフォームを身につけるしかない、サバイバル本能が働いた結果でしょう。しかし、単に量をやればそうなるのではなく、特にオトナはその原理をまずアタマで理解し、改善の方向を見定めているということが必要条件です。理解とは、つまり「理」を「解する」ことですね。「理」は今巻の『バガボンド』の主テーマです。剣の「行きたい方」へ行かせるが、剣の理。

ならば、スイムの「理」は？…ビールの回った現在のアタマにここから先の詳述は難しそうですが、より水の抵抗を減らす方向へのアプローチが「理」であることは間違いないでしょう。「水と喧嘩するな」というわけですね。最近ちょっと水と仲良くなれた気がしています。泳いでいてできる波が心地よく感じられます。（主観ね、主観）

「理」を求めつつ、反復練習に勤しみたいと思います。

１０００００１…１０００００２…ふぅ

中年熱血素人賛歌

今日は朝から大掃除。その合間にいつものスポーツクラブではなく、公営の長水路プールへ。やはり、長くてでかいプールの方が気分がいい。特にターン未熟な私にとって長水路で泳ぐのは格別だ。しかも、水深が深いからちょっと浮遊感覚も味わえていい。（パラオで３００ｍのドロップオフをドリフトダイビングしたときの感覚はまだ忘れない。時々夢でも見て、あ、オレ空飛べるんだ…なんて思う。）

さらに、このプールは最近では珍しく飛び込みフリー。今日も行くと、私よりやや若いと思しき中年男性が繰り返し、繰り返し、執拗に飛び込みからダッシュを重ねていました。どうみても「玄人」ではなく、中年から水泳を始めた方でしょう。私は、こうした「中年」で「素人」で、「燃えている」人を見るのが大好きです。ココロから応援したくなります。（ちょっと私の方がうまそうなので？アドバイスしてあげよーかなーとちらと思いましたが、「説教オヤジ」は最悪ですのでやめました。でも、オジョーサンには最悪でも、オヤジがオヤジにするのはいいのか？ま、どうでもいいや。）しばし、プールサイドで応援の目で見ていました。すごい反復力です。その間だけでも２０回はやっていました。（首が丈夫なんだな？）

全く他人、全く話もしていないのになんだかうれしくなりました。本ブログも、最初のプロフィールに書きましたけど、こうした「中年・素人・熱い人」との連帯も図りたいと思って書いています。もし、あなたさまがそういう方でしたら…ともにがんばりましょう！

「中年素人の道楽は『祭り』だ！！」（岡本太郎）（ウソ）

文化的な日

水狂人も文化の日は、文化的に過ごそうということで、文化してきました？５月に「番外試合」として、本ブログに書きました「熱田神宮神苑写生大会」の第２弾「熱田神宮彫塑コンクール」に小１の娘と参加してきました。前回は娘に敗退しましたので、捲土重来、負けてたまるかいというわけでございます。準備粘土は１７００個だそうです。ごくろうさまです。

テーマは自由。うーーむ、自由の重み。何にしようかと迷っていましたが、神宮は七五三で大にぎわい。うむ、将来を担う子たちにふさわしいものを、それに水狂人らしく水に関係あるものを…と思い定めました。８時開始でしたが、昨晩の遅トレの疲れもあって、着いたのは９時頃。見るともうたいへん多くの人が制作に没頭していました。ふと見ると、見事な作品の芯を家から作ってきている人もいます。中にはほとんど形ができてしまってるのも。何時間かけてきてんだよ。なんだよ、あんなのアリかよ？きったねぇな～時間内にやってこそコンクールじゃないか！ブツブツ…（その点、水泳の試合は掛け値なし。裸一貫、ドウブツとしての勝負。すっきりしてるな。）と思いましたが、ま、水泳の試合と同じ、周りに気を取られていては自分の勝負がおろそかになる。早速、制作にとりかかりました。

粘土へらは昨晩、急遽ダイソーで仕入れてきました。何でもあるなぁ、１００円ショップ。………てなわけで、完成したのが写真。タイトルは「若魚」。今回の敵・娘はというと…途中から遊びに走って「にゃー」という作品。さて、巻き返しなったかな？娘は今回は「自信なーし！」とさっさとサメつりへ。「試合」結果は２週間後くらい。

アルカイック・スマイル？

変節

今宵、チーム練習をしたあと、ダウンをしながら皆で話をしていました。その話のはずみで？「１コメ出場宣言」をしてしまいました。（１コメ＝１００ｍ個人メドレー）水泳を始めてずっと「長水路５０ｍフリー行きっぱなし」オンリーで何年もやってきたのが、この秋に１００ｍに出て、とうとう個人メドレー宣言に至りました。

水泳経験者の方には、なにあったりまえなこといってやがる？でしょうけど、この中年素人スイマーには、大きな変節です。宣言の後、「おー」と皆に拍手までいただいてしまったもんですからもう後には引けません。じゃ、来年の１１月ね、と言ったら「そんなのダメですよ」と若い衆に言われ、来春４月のデビューと相成りました。行雲流水…？　もう言っちまったし、ま、いいか。やります。

来し方をずっとご存じの方はきっと驚いてくださるでしょう。

来春、新生・水狂人をご覧にいれまする。（だれも期待してねーよって？まあまあ。）

見よ、新しい夜明けじゃ…